***正确锻炼方法-康世品物(在线咨询)-锻炼***

***训练注意事项

1、术后人群只可以使用该方法进行小力度的锻炼，并且靠枕里面不可以加弹簧结构件。

2、椎关节有错位滑脱的人群，特别是有椎间孔挤压、脊髓压迫，运动可能会加剧症状，只能自己去把握以较小力度缓慢适应锻炼，一定要避免不适症状出现，一出现不适就要停下来，完全缓解之后再以更小力度去尝试，锻炼***，如果一两周之后有所进步，就可以一直坚持下去，否则只能等完全恶化后进行***了。

这种弹力枕还可以躺着做牵引，缓解比按的摩推的拿更彻底，现在网上找***锻炼都可以找到得到，***正确锻炼方法，都非常便宜，还加入了智能加热等功能，***疼的人用起来体验非常好。

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日常生活中的保护***注意事项

1.睡姿：平卧侧卧都可以。睡什么样的枕头好？这是门的诊时***常被问到的。一般来说，腰椎***锻炼，枕头的形状和高低以一觉醒来、感觉舒适为宜。喜欢仰卧位睡觉的，宜选择薄一点的枕头；喜欢侧位位睡眠的，宜选择有一定高度的枕头，这样可以保持***和身体之间不要扭转。同时注意枕头的柔软性、可塑性、透气性。

2.坐姿：坐如钟-***和腰椎的要求是一样的。在看电视、用电脑、玩手机时，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲、扭转位置。平时在***或者工作时，注意适时放松一下***，不要太“忘我”，让***长时间僵硬在一个姿势。

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***训练

办公室白领及单一姿势过久的人群的确是***的病或颈肩部劳损的高发人群，长期伏案工作的确会引起颈肩部软***劳损，***关节压力增大，诱发软***炎的症及小关节紊乱，造成颈肩部不适及椎动脉供血不足导致头晕 头疼等症状。

这类患者很多时候去大型***就的诊时，由于症状不算严重，而且没有明显的***指征，所以很多医生不大关注，往往只是建议多休息，避免低头，多锻炼。不能及时解决问题，反而会引起患者抵触情绪，这种时候，传统***中的保守治的疗往往能很好的缓解症状，像手法治的疗 ***松解 药敷 艾灸都能有效的松解软***，减轻关节压力，改善供血。

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