东阳饭堂承包-滕飞餐饮经验丰富-学校饭堂承包

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浙江滕飞餐饮为您分享揭秘蔬果的神奇***

缓解姨妈痛吃点榴莲

《本草纲目》中记载，单位饭堂承包，榴莲性热，味甘，有活i血散寒，缓解姨妈痛的作用。受到姨妈痛困扰的女性可以适当食用一些，能改善腹部寒凉的症状。 榴莲的营养价值很高，其富含***A、***C，***饭堂承包，***B2以及钾、钙等营养物质。但其属于高能量的水果，因此一次不宜吃得太多，而且其性热，燥热体质的人也不宜多食。

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浙江滕飞餐饮为您分享：营养健康餐

早餐要注重营养

一日之计在于晨，早餐要吃营养丰富一点，这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻，油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食物要忌口。 寿司，美味而且油脂和热量都很低。建议你搭配无糖绿茶或无糖豆浆慢慢吃，学校饭堂承包，拉长时间增加饱足感。

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浙江滕飞餐饮为您分享：营养主食的调节方法

主食类

中国人的主食为谷物，是热能的主要来源，东阳饭堂承包，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。