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***是一个由很多条肌肉将多个椎关节连接而成的结构，这些肌肉不仅要动态维持每个椎关节的相对位置姿势，日常还需要与椎关节一起动态支撑头部的重量。
个别肌肉条收缩力一下降，其相应椎关节受力不均，就会累及相邻的椎间盘，进而影响整个***的平衡，***一旦失去平衡，难以支撑整个头部的重量，就更容易发生劳损，从而陷入劳损——失衡——更易劳损——更加失衡的恶的性循环之中，随之关节失稳、曲度改变，椎间盘损坏，影响到***、血管和脊髓以后，***，问题就源源不断，从***向肩、头、四肢扩散。
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很多人平时抬头转头***会咔咔作响，虽然不疼但也挺担心；有的人还会故意扭动脖子让***咔咔响，***枕，觉得很舒服；但其实这并不是一个好现象，时间久了会让你的***韧带松弛，***失稳，进而***很容易受伤。
另外，我们在日常生活和工作当中，锻炼***，很多***的肌肉是没有被激的活为我们工作的。当你低头时，你***后侧的肌肉被拉长变得无力；当你头前倾时，******枕，你***深层的颈深屈肌在罢的工，***压力大大增加。
***是一个主稳定的关节，虽然***的活动幅度比较大，但我们***的活动必须在稳定的前提下进行。***有力量自然就舒服，但对办公人群来说，***却僵硬无力，那下面我们就来看一看，如何练习***的稳定性，让***有力、舒服。***
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为什么会得******呢？
随着年龄的增长，***各器的官会逐渐退变老化，这是自然的生理性老化现象，就如同人老了脸上会逐渐长皱的纹，头发也会慢慢变白一样，是不可抗拒的自然规律。
***的退变老化表现为***椎间盘的逐渐脱水以及向各个方向突出，椎体间不稳定，***骨的刺形成，***韧带肥厚以至骨化或者钙化等。
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