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[舞蹈教学]如何在短期内攻克软开度
其目的是帮助局部关节灵活，肌肉松弛，血气旺盛，具有训练和***作用。有计划地按训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按，可以消除疲劳，防肌肉僵化。
脚背是腿的延伸线，脚背分为大脚背和小脚背，统称“脚背”，但是学生们基本都是只知道其中一个，所以就经常会出现，只有大脚背没有小脚背，要不就是只有小脚背没有大脚背，如果你想让脚背更漂亮，这两个可是缺一不可呢。
如何压脚背
可双脚跪地，膝盖和小腿靠拢，用脚背撑地，屁股坐在脚背上
很多学生会在这种姿势下，只压小脚背，也就是脚趾。在训练时，应该将脚背位置向前推。
家长也可以让学生坐在地面，双腿伸直，两脚绷脚摆好，家长两手压住脚背位置向下用力。
提醒：
压脚背时，不能向脚的内侧下压。有图有真相，少儿软开课培训学校，要外旋，不要内扣哦
腿功是舞蹈中***重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。
4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。
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