悬垂跳下：身体背向跳落方向，屈体下蹲，两手抠住崖壁边缘，身体下移，两腿依次下伸，使身体悬垂，并略向左（右）移，集体拓展训练，左（右）手下移扶壁，手脚同时推蹬崖壁转身跳下，脚掌先着地，野外素质拓展训练，随着屈膝缓冲。
此次徒步活动得到了广大伙伴们的积极响应和热情参与，活动结束后伙伴们纷纷表示，低碳健康生活方式重在实践行动、贵在坚持不懈；在今后的日常工作生活中，将每天坚持锻炼身体，尽可能选择步行、骑自行车健康的出行方式。经常来一次健步走，对于伙伴们来说既是一次压力的释放，更是有益于身体健康，也希望每个人都能坚持运动，保持身体健康。
通过这个故事，我们可以非常***地认识到：头脑中的知识与现实生活中的惊涛骇浪是不能划上等号的。我们经常讲，“知识就是力量”，但是纯粹的知识本身并不能产生力量，知识必须要转化成你的生产工具或是劳动技能才能发挥它的作用。在这里我并不想否定知识的价值，我想强调的是对于知识我们必须要真正的掌握，六安拓展训练，并且熟练运用，***的拓展训练公司，否则这些知识对于你就没有实际的意义。既然我们已经知道对于知识的掌握和运用能力很重要，那么我们如何才能做到这一点呢？在回答这个问题之前我想先谈一谈学习的方式，我认为人的学习方式基本可以分为两种：一种是传统的课堂式教育，一种是体验式学习，拓展训练就是一种***有代表性的体验式学习，在国内已经成了体验式学习的代名词。所谓的课堂式教育就是由老师在课堂上讲，学生在下面听，有时还要记一些笔记以巩固学习的效果。对于这种学习方式我们并不陌生，从小学一直到大学，我们接触的教育基本上都是这种方式。但是这种学习方式很枯燥也很乏味让人很难会产生兴趣，同时对于一些需要运用的知识更是难以掌握。
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