假如你的膝盖有慢性疼痛，假如你在弯屈和延伸膝盖的时候膝盖总是会发出噼里啪啦的响声，或者是膝盖总是有超伸的倾向； 你可能遇到的情况是髌骨（就是膝盖骨-那个膝盖冒）偏移或者错位。 这个比较常见的身体错位会慢慢地导致很多的慢性膝盖疼痛和膝关节损伤。
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髌骨的表面虽然粗糙，但是底部是光滑的关节面，和股骨的髌面这个槽相关节。如果这个关节接触错位，就会碾压到接触面的一层比较脆弱骨，对关节造成不稳定。实际上gu科的很多关节置换（取下磨损的膝关节换上金属的人工关节）就是因为长期的膝盖摩擦造成的。很多人认为如果脆骨磨没了就必须要换人工关节了，但是实际上脆骨是可以长回来的，尽管长回来的速度会非常慢。但是较重要的是如果我们不修正联动膝盖骨的肌肉存在的不平衡状态的话，就会继续磨掉脆骨，纳米远红外线运动护具厂家，而磨损的速度快于脆骨长回来的速度，这样不仅你要经受很多痛苦，而且***终不得不置换人工关节。
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