少儿舞蹈的柔韧性是极重要的一项身体素质;从事***舞蹈训练的人都知道，软度要从小训练。小时候如果能够把软度练到位，到了高年级身体就会游刃有余。
很多人以为“年少时骨骼软，所以软度就好，而随着年龄的增长，骨骼变硬，所以软度也随之下降。”其实软度好坏与骨骼的硬度无关，真正可以训练的相关因素是关节周围的韧带、关节囊、肌肉等软***的伸展性，以及肌肉的放松性能。
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尤其在训练***的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。
毯子功技巧课的特定形式是以***在毯子上完成各种难度动作，即人们所说的翻跟斗，由于该课目的技术、技能、技巧性很高，难度也较大，所以要熟悉和把握练习的规律及特点，辅导幼师编制考试剧目，为此提高质量和美感。
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毯子功的内容包括翻、腾、扑、跌、滚、摔等各项技艺的基本功。由于这些强度高、难度大、技术条件复杂的训练，均需在毯子上进行以保护练习者不受伤害，故而称之为“毯子功”。
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