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跑步的***攻略：有些朋友在跑步的时候，会刻意的把大腿抬得比较高，目的是消耗更多的体能，从而更快***。这样做固然有效。然而，抬腿过高，膝盖离地的距离也就变得高，落地时候的冲击力变大，会导致膝伤。这里建议用正常的步伐进行训练。有氧***的效率参数，运动护具生产，重要的是运动时间，高抬腿多消耗的热量和运动时间比起来，运动护具，属于杯水车薪的存在。这毫无意义。
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***使用的原则：***不管是从预防还是诊疗角度考虑，都不应该长期佩戴，长时间借助***，***会对***形成依赖性，自身的腿部力量和本体感觉反而退化，脱掉***后，会感觉到膝盖有不稳定的感觉。人***终还是要依靠自己的力量功能对关节形成保护。我们建议，如果运动强度较大的时候，比如登山，打球或者膝关节损伤症状严重期间，都可以佩戴适合自己的***。
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老年人佩戴***要科学，如果长期佩戴***，紧紧的包裹作用使膝关节的血液循环受阻，运动护具厂家批发，不但会影响运动效果，而且让膝关节周围的肌肉得不到足够的运动量，时间长了可能会致其萎缩无力。不少老年人主观认为，***越厚，对膝关节的保护作用就越强，所以特意选购市场上那些较厚的***。其实，***太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
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