“抖动”现象通常出现在初学者身上，瑜伽课费用，除了腿发抖外，肌肉发酸，都在此列。
原因很简单，就是因为“身体虚弱”，也就是说以你目前的身体状况，练习这些瑜伽动作身体会感到吃力，这时只要注意一下几点就够了：
① 增长热身的时间，10分钟左右，拉伸腿、转转关关节等；
② 每次练习中，都要练习三角伸展式和三角侧伸展式，这两个体式是很好的强健身体的体式；
③ 进行坐姿、卧姿的体式要多于站立体式，瑜伽小课，因为站立体式对体能的要求会更高一些，当然，它的******也更好；
④ 感觉发抖时，不要勉强，放松一下，或者降低难度，一定要以身体舒适拉伸为准。
如何选择瑜伽教练和培训机构
选择一个灵性的教师
不要从那些只强调身体层面的瑜伽教练培训。去找一个能向你传授瑜伽完整的灵性意义的教练，这点非常重要。那个教练也不应该是一个只会引经据典的书斋里的学者。教练所传授的应该来自他本人直接的体验。
要得到直接的传递
不要接受那些没有经验的教练的培训，他们会把自己追随的大师的DVD放给你看。也不要因为听说某个大师会“偶尔出现”在培训的课程中而受吸引。每个学生都应该和一个灵性的教师有直接的接触和体验，瑜伽课培训，因为知识和智慧往往是在能量层面传递的。
瑜伽心理***类的研究不断增加，从2013开始此类文章有了突飞猛进的发展，不仅单单从形体上认知瑜伽，而且开始挖掘瑜伽和心理方面的契合。从瑜伽心理***研究的领域来看，西湖区瑜伽课，瑜伽与教育学的融合较多，与体育学和社会学的融合将是一个发展的趋势。尤其是，体育学中的竞技体育和社会学中职业人群与瑜伽心理***的融合可能会是将来瑜伽对心理治新的契合元素。从瑜伽心理***研究的维度来看，消弱紧张、疲劳等症状和治抑郁、幻想等是当今社会瑜伽心理***热门的契合点，瑜伽的心理***给人们所带来的幸福感也可能是瑜伽心理***发展的趋势。
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