社区健身器材：要玩牵引器先试引体向上
上肢牵引器的作用类似于到***接受牵引治辽，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，户外运动器材，还是选择别的拉伸运动。
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安装室外健身器材的场地及周围环境，应符合下列要求：
1、室外健身器材的安装应距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m;避免导电***发生
2、室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，户外运动器材加工生产，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5
m;避免大型器材损坏管道
3、夜间需使用器材的场所，户外运动器材厂家定做，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx;
避免照明误区
4、室外健身器材场地应符合***有关各项安全方面的规定。
河北暄星体育器材有限公司】提醒您健身时间要适宜，锻炼时间段选择一定要慎重。上午九点以后太阳升起来再出去健身或下午两点到五点太阳没有落下去之前去锻炼，由于温度高，不易受凉，在这个时间段沐浴着阳光锻炼是快乐、安全的。
另外要注意锻炼场地环境的选择，户外运动器材种类齐全，有的人去健身房锻炼，有的【云段落】人在家里锻炼。室内锻炼由于空气流通不畅，运动时呼吸频率加快，吸进去的是污浊气体，所以建议冬季锻炼好到室外去。天气不太好比如雾大或有沙尘时则不适宜在室外运动。
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