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葵花子：可以***。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种***和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成se斑。

花生：能防pi肤病。花生中富含的***B2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的***之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日

常膳食中***B2之不足，而且有助于防治chun裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种***。休闲食品加盟

燕麦片

燕麦片是淀粉类食物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，解饥饿，并可预防久坐办公室的通病——bian秘。此外，燕麦片的高纤维能延缓消化速度，使***血糖维持在较高水平，进而提高工作效率。燕麦具有jiang血zhi功能，沈阳休闲食品加盟，减少罹患xin血管***的***。燕麦成分中的***B，有助上班族抗压，纾解压力。

水果

含有丰富的***、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，进口休闲食品加盟店，帮助消化，休闲食品加盟费多少，zhi疗bian秘，对***健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的***C，可以增******mian疫力。休闲食品加盟

不宜过多食用冷饮

天气炎热时，身热如焚，吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒，休闲食品加盟要多少钱，有助于体热消散，对防暑降温大有裨益。但是，当前许多儿童却吃冷饮成癖，冰棍、冰淇淋可以一连吃几支，每天喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜。

大量食用冷饮，会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可以诱发经常性的轻微fu痛。冷饮虽然也含有一些营养物质，但并不quan面，不符合平衡膳食要求，长期嗜食冷饮必然影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和身体健康。休闲食品加盟