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如何健康地吃月饼

想避免每个假期三磅的魔法？***好尝试这些技巧：

1）重要的一步是控制数量！如果你吃了整个大月饼，或者2或3个小月饼仍然正常吃，月饼生产厂家，那么脂肪不是梦。你知道，大月饼的热量值得一顿饭！

2）吃月饼时，减少或不吃米饭，面条，面粉，蛋糕等主食。脂肪，油炸或油炸食品也少吃，毕竟月饼的脂肪含量不容小觑。

3）因为月饼本身含糖量高，所以吃的时候不要想到冰淇淋蛋糕甜点威化茶可乐的甜点。

4）多吃蔬菜。绿叶蔬菜含有低卡路里和丰富的膳食纤维，有助于改善饱腹感，稳定血糖，控制总体卡路里摄入量。

5）保持运动量。跑步，游泳，去健身房举铁，或者干脆做多做家务，饭后散步。

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每个节日

中秋节快到了

您会回家与家人团聚吗？

看着中秋节还没到

首先，我们来学习月饼的制作方法。

低筋面粉200克水3克花生油50克转化糖浆150克

蛋黄水适量红豆沙250g咸蛋黄20

月饼台阶

1

倒入糖浆，溺水和花生油，并与手动打蛋器充分混合。倒入中等面筋的面粉，并充分混合成面团。

袋子上的包裹物可以在室温下放松2.5-3小时。

蛋黄在盛有酒的碗中不应使用超过4个小时。

将其放在涂有油纸的烤盘上。

烤箱在180度下烘烤8分钟，然后使用。将地壳和豆瓣酱切成长条，然后将豆瓣酱包裹在蛋黄中。皮肤被捏在手中。

放入馅料，宁夏月饼，然后用老虎的嘴小心地将面团向上推。

完成结束时，不能有间隙和舍入。

将蛋糕挤进豆沙中，然后将月饼撒到面粉中，然后滚动成圆柱。

压入模具进行压制。

月饼全部压入烤盘。烤箱预热至200度。

设定图案后，将月饼在烤箱中烘烤5分钟，

取出一薄层蛋黄水（1蛋黄加1茶匙水，搅拌均匀）

干燥后刷表面，月饼销售电话，

将其放入烤箱中烘烤约15分钟。

1.素食月饼的填充：1。五仁馅：芝麻仁，核桃仁，花生仁，葵花籽仁，月饼设计公司，西瓜籽仁，食用植物油，饼粉，小麦粉，饮用水，食用盐，食品添加剂木糖醇，麦芽糖醇，三氯蔗糖，脱氢钠。 2.豆酱馅：小豆，食用植物油，饮用水，食用盐，食品添加剂：木糖醇，麦芽糖醇，三氯蔗糖，脱氢钠。 3.黑芝麻馅：芝麻仁，核桃仁，葵花籽仁，西瓜籽仁，食用植物油，饼粉，小麦粉，饮用水，食用盐，食品添加剂：木糖醇，麦芽糖醇，三氯蔗糖，脱氢钠。

二，素食月饼的做法：1。包装：用馅料包裹馅料，完全包裹，然后圆形，2。包裹：在月饼上包裹一层手粉，然后保存多余，以确保在同时，不要在月饼表面留下多余的面粉。 3.放：将月饼放入模具中，然后轻轻按压平板，并处理角落。 4.敲击：用月饼模具挤压后，将模具翻转并轻轻敲打面团，然后用挤出模头直接将其挤出。 5.烘烤：将月饼放入烤盘，将烤箱预热至180°，先烘烤10分钟进行成型，6。刷子：取出半成品月饼，烘烤和定型，刷一层植物油，7。烘烤：刷油将月饼再烘烤10-12分钟，表面着色。