吃胶原蛋白注意：
1、胶原蛋白含量高的食物是猪蹄、猪皮、鸡爪、动物***等，这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用，好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，可以使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸，因为容易产生自由基，澳洲胶原蛋白饮，反而会加速肌肤老化。
2、在补充胶原蛋白时，燕窝胶原蛋白饮，要多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的***。多吃各种新鲜蔬菜及两种不同的水果，颜色越多样，表示摄取越多抗化物。
皮肤如何补充胶原蛋白：
1、涂抹：帮助生成胶原蛋白，这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话作用有限；再者皮肤***关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入皮层，无法从根本上改善肌肤。
2、口服：从源头修复肌肤，古时就有服食燕窝、肉皮***护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端，一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，胶原蛋白饮，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。
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