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黑格力斯小课堂 —— 健身后为什么会出现身体不适（1）？
1、健身的强度过大
健身的过程中，当我们选择一些高强度的项目，并且持续的时间过长，已经超出了自己可以承受的极限后，就很容易会导致身体出现不适。
除此以外，如果是本身比较虚弱，或是存在一些***隐患的朋友，经过高强度健身运动的过程后，无疑也是一个导火线。
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引体向上有什么作用？
1、可以锻炼手臂肌肉，看上去更加强壮有力，二头肌、肩部等部位都有提升。
2、有助于***，凭借手臂以及肩部锻炼消耗大部分的热量与脂肪。
3、当我们做引体向上的过程中，与重力是相对应的关系，这就有可能刺激到我们的骨骼，让我们的身体被拉长，就有可能起到一定的长高作用。
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黑格力斯小课堂—— 健身后为什么会身体不适（2）？
2、体能储备不足
如果你在健身之前，没有先适当补充能量，团操教练一般学什么课程，吃一片面包，团操教练，一根香蕉，当经过运动以后，身体的消耗过大，却没有及时的摄入足够的营养物质。一时间我们难以适应，就容易引起头晕、身体无力、恶心等症状。
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