跑步机上会有燃烧卡路里的显示，那些数字准确吗？
这些数字只是估算在跑步机上消耗的能量，并不会非常准确。其实自己也可以通过一些简单的公式来计算卡路里的消耗。
对于跑步时速8公里以上，每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重。
如果是走路速度（时速三到四公里），每1.6公里燃烧的卡路里等于0.53乘以体重。
以相同的速度，在跑步机上感觉比室外要容易些？
在跑步机上感觉会很累，但从身体角度来看，应该比室外要容易一些。一位专门研究跑步机运动的学者解释说：“在跑步机上，爱康跑步机，你不需要克服风阻的影响，而且移动的皮带也会给你带来帮助。”如果要更接近模拟实际室外道路，可以将跑步机调高一到两个坡度。
运动前的准备：
要换好去野外郊游的宽松、休闲的着装，一定要穿运动跑鞋，准备一条湿毛巾，一瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，家用跑步机，轻松上阵。如果内放点轻松欢快，节奏感明显的音乐，运动时有镜子照就更好了。
注意事项：
运动前后五十分钟内不要吃饭，安徽跑步机，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，爱康跑步机多少钱，不要太亮或太暗。初次练习，要降低难度，控制心率在160--180次/分，有慢性身体***的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。
通常人类的正常步行速度维持在6km/h左右，跑步训练时的速度则在9-11km/h区间之内，因而选择一台速度范围在0-12km/h的跑步机不失为明智之选。对自己的身体训练有特殊要求的朋友，市面上也有提供很高速度达到16km/h的跑步机可供选择。 速度调节：较好的跑步机一般在控制面板和手握处都可以方便地调节速度，在跑步时增减速度不会有明显的抖动和不适。在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。
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