少年***达人训练营-杭州***达人训练营-众圣诚信经营(查看)

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广州众圣为您普及如何抗糖

抗糖第1步：管住嘴

甜食、含糖饮料都是需要控制摄入的，说到含糖饮料这里要纠正大家普遍都存在的一个误区：大家常认为果汁由纯i天然的水果榨成，危害远远低于饮料制品，其实这种想法是错误的。果汁除了剥夺你的膳食纤维之外，还会留下大量的糖分，甚至比碳酸饮料所含的糖还要多。

另外，同等重量的食物，采用煎炸、烧烤的方式，烹饪食物的温度高，导致食物中的成分发生变化，产生的AGEs更多。日常生活中，尽量以低温烹饪的方式为主。

抗糖初体验者建议先少量减少摄入，逐渐再选择戒糖。

注意：抗糖化不是让你彻底截断糖份摄入，而是***必需的1500卡热量的碳水化合物外的其他绝大多数甜品。

而日常***需要的糖份，其实从谷物、薯类、根茎类、蔬菜和豆类中就足够摄取。

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如何正确抗糖化

说到这里，少年***达人训练营，大家是不是对“糖”已经产生了一种恐惧，感觉它就是皮肤***、变差的万恶之源！于是就努力杜绝和糖有关的一切食物？

NO！这当然是不正确的！糖是***三大营养物质之一，不可或缺。每日摄入适当的糖份，才能为***提供所需的能量，杭州***达人训练营，维持生命正常运行，千万不能因为怕皮肤变差或是怕***就断糖！

那么问题又来了，既然糖不能不吃，那么怎样才能正确的抗糖化呢？

饮食

这样一来如何正确吃糖，吃多少糖就成了关键~据了解，世界卫生***曾提出建议：***每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%；那么按正常的一日三餐摄入量来估计，***每天的糖摄入量应该控制在25g-30g之间~

还有要提醒大家的是，上面所说的“糖摄入量”并不是单指糖类食物，事实上，很多糖份已经通过你无意间吃的各种食物被消化吸收啦！所以，你以为的不吃糖，其实根本不是真正的抗糖化！

众圣集团创立于 1992 年，是一家集健康***、滋补美容、***调理等功能食品以及智能医i疗科技产品研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。在本公司您可以了解到鲨鱼计划抗糖餐减i脂、鲨鱼计划抗糖餐调节便i秘、鲨鱼计划抗糖餐调理月经i不调、鲨鱼计划抗糖餐燃i脂、鲨鱼计划抗糖餐塑性等。旗下拥有众圣（广州）科技有限公司、广州爱浅食科技有限公司、佛山市众圣医i疗科技有限公司、浙江善雅文化传媒有限公司等企业，以及众圣五色浅食、饭老虎、鲨鱼计划三大知名品牌。

抗糖化是什么？

通俗易懂的讲解下『糖化』

『糖化』是指糖类和蛋白质在一系列条件下发生了复杂的化学反应。

***常见的『糖化』表现形式就是美拉德反应——指糖类和蛋白质在常温或高温下，都会发生反应，******达人训练营，反应后会产生类黑素之类的东西，所以看起来会有焦色。

再说说什么叫『糖基化』

『糖基化』是指，糖在酶的引导下和蛋白质发生反应的过程，***后生成的是糖蛋白。这是一个可逆的过程。

『糖基化』和美拉德反应的区别就是，『糖基化』有酶的参与调度指挥，所以糖会照规矩办事，***终产物也是可被继续利用的蛋白质。