养老院_赤峰养老院_赤峰华夏老年公寓(优质商家)

老人补钙的小技巧，赤峰养老院怎么样， 人到老年，身体里的钙流失的比较快。所以为了防止这种情況，好多老人买了很多补钙产品，但是补钙的效果都不太好。每天都按照用法用量在食用，其实补钙也是有方法技巧的。今天赤峰华夏老年公寓教你如何让您的钙质吸收的更好更快。

1.补钙时间要注意，饭后服用会更好。因为吃完饭以后胃酸分泌是***充分的时候，钙在酸性环境中吸收率好，一般建议在饭后半小时补充钙剂，赤峰养老院，而且尽量不要与奶制品同服。

2.用少量多次的方法。***每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率好。所以补钙时是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，哪家养老院比较好，大量没吸收的钙就浪费了。

3.要嚼碎服用。药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

4.在睡觉之前服用钙剂较好。一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。

5.补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。

6.不要与锌、铁等元素同时服用。二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收，不要与钙同时服用，可以间隔半小时分开服用。

7.注意***D。***D对于钙的吸收是有一些益处，因为钙的吸上依赖于足够的终生D，***D在***来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，养老院，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80%到90%还是需要***自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的***D潜体转化为***D。再经过消化系统，然后变成活性的***D，才能发挥它的效用。所以中老年要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。

只要我们在补钙的时候注意些小细节加上中老年补钙方法小技巧，钙质就自然进入到我们的身体里去了。为了老人更好的享受晚年生活，赤峰华夏老年公寓不仅为老人准备了日常生活设施设备，特意建造了老年医护团队。

赤峰华夏老年公寓有限公司有900平方米的餐饮区，设有厨房、面食间、储物间、餐厅等设施。公寓聘请***的营养膳食团队科学合理配餐，制定适老化食谱，确保老人合理营养。厨师***，为入住老人提供干净可口的饭菜汤品，为方便老人不同的需求餐厅实行营养团餐制和个性化点餐制。华夏老年公寓会让您把三餐变成一种享受。

赤峰华夏老年公寓有限公司，设有书画室、象棋室、多功能放映厅、文化***室、图书咨询中心阅览及教室636平方米。绿地33000平方米（50亩），阳光棚2350平方米，停车场2700平方米，室外活动场地2700平方米，配有适合老年远动的健身器材。