南昌孺子路***舞蹈考试编排-南昌凤舞青云艺术中心

练瑜伽前必空腹，练完后立刻进食

练瑜伽前空腹是正确的——吃素，2~3小时后练习；吃荤，3~4小时练习。

对于血糖偏低的练习者来说，练习前可以适当补充一点糖分。

练完之后立即进食是错误的——应该等30分钟后再进食。

南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，南昌孺子路***舞蹈考试编排，欢迎大家加入我们。联系电话：18970060798

饮用流体30分钟后再行练习，***舞蹈考试编排学校，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。

零基础学瑜伽注意事项四、

在练习的过程中要注意听身体有么有发出咔咔的声音，如果只有一两次，那表示锻炼到的身体关节部位在开始松动，这是正常现象。但是如果同一个关节同一段时间反复听到这个咔咔声，***舞蹈考试编排培训中心，那就要及时告知教练这个情况，不要再强行练习下去了。

记得多玩玩

利用余遐时间享受游玩的乐趣， 重新学习游乐技巧，彻底享受瑜伽练习之外的自由快乐。

三人行必有我师

瑜伽与人为善和各方面的人保持联系有利于减小自身的贪嗔慢，增加从他人身上获得情报的机会。同时拥有会批评的朋友，因为对方拥有你缺乏的部分，***舞蹈考试编排培训机构，学习接受建设性的批评，忽略琐碎的批评。

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