7天减肥训练营基地-减肥训练营基地-众圣实力商家

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如何去抗糖化

控制血糖

从以形补形朴素的迷i信观就能得出，少食用糖分含量高的食物就能有效抗糖。

虽然这个观点不一定对，减肥训练营基地，但是也有它的道理。人在摄入食物后会分解为葡萄糖等糖类。摄入的量越多，糖化的速度就越快，也就越容易产生AGEs。

因此只要少食用含糖量高的食物以及精制碳水化合物，就能减缓糖化速度，也就能一定程度上控制糖化。

抑制糖化

前面也提到，抗i氧化物可以抑制糖化反应。所以抗i氧化约等于抗糖化，也就是说只要摄入抗i氧化物就能抑制糖化。

在生活中容易补充的抗i氧化物有维生素C、维生素b5，大学生减肥训练营基地，摄入维生素就能简单有效的抑制住不受控制的糖化反应。

适量运动

运动虽然说和糖化反应毫无关系，但是运动会增强体质，促进新i陈代谢。运动量越充分，糖分在体内被化解的速度就会越快，在对身体造成伤害之前就能被排出。因此，运动也是抗糖的有效手段之一。

糖化说起来挺吓人，实际上只要姐妹们能做到管住嘴迈开腿，所有问题都将不再是问题。

众圣集团创立于 1992 年，是一家集健康养生、滋补美容、瘦身调理等功能食品以及智能医i疗科技产品研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。在本公司您可以了解到鲨鱼计划抗糖餐减i脂、鲨鱼计划抗糖餐调节便i秘、鲨鱼计划抗糖餐调理月经i不调、鲨鱼计划抗糖餐燃i脂、鲨鱼计划抗糖餐塑性等。旗下拥有众圣（广州）科技有限公司、广州爱浅食科技有限公司、佛山市众圣医i疗科技有限公司、浙江善雅文化传媒有限公司等企业，以及众圣五色浅食、饭老虎、鲨鱼计划三大知名品牌。

应该如何抗糖

现在世界卫生组织已经把糖、烟、酒并列为癌i症的3大诱因。同时世界卫生组织也证实了吃糖过多还会增加糖i尿病、脂i肪肝、心脏病、肥胖等疾病的发生几率，甚至还会促使大脑迟钝，也就是我们常说的变笨。

除此之外，糖分还会为我们带来另一项不可逆的伤害——使肌肤糖化，带来衰老。

肌肤怎么开始抗糖化，首先要从我们的饮食做起，尽量避免高糖食物，你像烧烤、蛋糕、甜点、冰激凌、碳酸饮料、精致米面，这里说的糖不光实说甜东西，主要指的是碳水，能转化成能量的碳水化合物！

除了饮食的控制，还要早睡早起，注意作息，让肌肤得到充分的修整，额外的运动也能让汗液排出，毛孔通畅~

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糖化会让人变成「黄脸婆」吗？

说到糖化的影响，很多地方都会提到让皮肤变黄，让你变成黄脸婆。

不过看糖化对皮肤的影响的研究和论i文，很大一部分压根儿没提到，提到的也不是很确定的在说 (基本都是用 likely 这种词来做推测)，所以关于这一点其实是存疑的。

从道理上讲，如美拉德反应反应确实生成物是黄棕色的。

但因为这个就说皮肤变黄是因为糖化过程有点过于绝i对，7天减肥训练营基地，说糖化过程也许对于皮肤变黄有一定影响更合适。

皮肤变黄涉及的因素非常多，年龄、衰老本身、日晒、肤色等等不同因素都可能有影响，而且互相之间还会交叉影响，把「黄脸婆」这种有点耸人听闻的表象和其中一种联系在一起，不是很合理。

而且，糖化对皮肤的影响也是糖化过程对身体影响中相对不那么重要的一项。如果单单糖化反应就已经严重到让你从正常变成了「黄脸婆」，那你可能已经糖i尿病非常严重了啊。