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跟大家分享一些***常识：

1，脂肪是怎么来的？

当血糖指数升高时，就是说你摄入了很多的糖时，***就会分泌胰岛素，将血糖降下来。降下来的主要方法就是转化成脂肪。

2，***的供能是如何的？

***有三大供能系统，磷酸原系统，在短时激烈的运动时，磷酸原系统可以快速转化能量；糖酵解系统，则对应着强度不那么大，不那么急的运动；有氧氧化系统，则是脂肪处于主要的功能物质。对应着非上面两种情况。需要知道的是，无论何时，我们几乎都是三种系统同时作用。也就是说，很多人认为，只有跑步四十分钟以上才消耗脂肪什么的。是错的。

3，***的过程应该是什么？

增加的脂肪少，消耗的脂肪多。先说增加的脂肪，血糖升高的不能太多，这里要普及一个概念，GL值，血糖负荷（GL）：GL=GI×碳水化合物含量(克)/100

很多人只知道GI值，其实这是不对的，因为每种食物里葡萄糖的吸收速度不同，益宝***器厂，比如西瓜，虽然GI值很高，但是它每100克的碳水很低，正常的份量并不会引起血糖超高。所以我们要选择低GL值的食物。可以百度，还有软件“食物库”里面，也有部分的数据。

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******器多少钱一套？

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