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运动***作为运动护具中***常见的运动护具，其主要的作用是对我们的膝关节起到包裹和支撑的效果，要知道我们的膝盖本身是一个非常脆弱的位置，虽然看上去还不错，不会出现问题，但是实际上不是如此，相反膝盖是一个非常不稳定的存在，因为膝盖中的髌骨，是一个非常不稳定的状态，一旦进行过于强大的运动时就会造成髌骨滑动的状态，而运动***就是对我们的髌骨起到稳定的状态，对于一些较强烈的运动起到稳定的效果，佩戴上运动***在进行运动是非常重要的！
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老年人佩戴***要科学，如果长期佩戴***，紧紧的包裹作用使膝关节的血液循环受阻，不但会影响运动效果，***，而且让膝关节周围的肌肉得不到足够的运动量，时间长了可能会致其萎缩无力。不少老年人主观认为，***越厚，***厂家批发，对膝关节的保护作用就越强，所以特意选购市场上那些较厚的***。其实，***太紧太厚，反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
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想要膝关节健康，一味靠“护”是不够的，关键在“养”。第1，锻炼不可少，增强大腿肌肉力量就是比较好的方式。日常可多做“静蹲”：后背靠墙，双足分开与肩同宽，小腿与地面垂直，大腿小腿之间夹角不要小于90度，保持至坚持不住再休息，每天练习3~5次。
第二，平时不要做超负荷活动；肥胖者适当***，体重超标会给膝关节造成额外负担，增加关节的风险。第三，***贴牌，平时勤晒太阳，活化体内的***D，吸收和利用钙、磷，让骨骼更强壮。
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