护理院介绍经常跑步有什么好处
一.增大肺活量
长期跑步可以锻炼增强我们的心肺功能，养老院如何收费，尤其是肺活量小的人更是通过跑步来增强肺活量和心脏的功能；
三.训练全身肌肉
想要锻炼肌肉的人也可以选择跑步，能够使周身的肌肉得到进一步的巩固和强化。
养老院老人的***小窍门1、血压高，少吃馒头
血压高 患者除了约束盐，还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。
2、吃核桃护心
深圳养老院研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的成效非常明显，对比数字均高 于鱼类。每天经过饮食养人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
食韵京华，来了您呐！
也是入伏以来***热的一天;就在这一天，我们双井员工们挥汗如雨，给长辈们精心准备了别具一格的“恭和品鉴·食韵京华
”7月餐饮主题日。
长辈们在养老院内吹着空调，足不出户就能享受到老北京生活日常：早餐是老北京特色小吃：炒肝和糖火烧;午餐北京烤鸭配上咯吱盒配炒麻豆腐、醋溜京白、
白菜粉丝鸭架汤、糖耳朵、驴打滚、豌豆黄等;晚餐响应头伏饺子二伏面，老北京正宗炸酱面、打卤面、肉末豇豆面任由您选择，长辈们都吃的不亦乐乎!
刘叔说今天咱过节还配上一酌小酒，美哉乐哉!除了美食，今日员工脱下往日的工服，穿上“王爷”和“格格”的古装，也成为一道靓丽的风景线，95岁的满族人张叔听闻“王爷驾到”立马出门迎接，更有不少长辈，还没等着吃饭完就争先恐后排队跟“王爷”“格格”合影留念.
养老院介绍老人运动***注意事项
对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，养老院如何办理，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。
初参加运动的人，养老院每月多少钱，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，养老院，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。
体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。
健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。
进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可。
老年人的各项生理机能在，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外或其他伤害事故。
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