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跑步的***攻略：有些朋友在跑步的时候，会刻意的把大腿抬得比较高，目的是消耗更多的体能，***厂家批发，从而更快***。这样做固然有效。然而，抬腿过高，膝盖离地的距离也就变得高，落地时候的冲击力变大，会导致膝伤。这里建议用正常的步伐进行训练。有氧***的效率参数，***厂家贴牌，重要的是运动时间，高抬腿多消耗的热量和运动时间比起来，属于杯水车薪的存在。这毫无意义。
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目前市面上主要有四种***类型：膝套（用于陈伤后保护）、膝部预防支持带（用于防治膝关节受伤以及关节磨损）、功能性***（用于损伤后的保护）以及术后或***专用***（主要由更强的支架固定）。
选用***前，建议首先让医生或者物理治liao师来对膝关节受伤的情况和功能进行系统的评估。
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运动***的几种类型：1，髌骨带：这种***主要针对有髌腱炎，髌尖末端病的患者，这种患者的特点是经常参与跑跳运动，***，比如跳高，跳远，打篮球，排球等，长时间反复的跳跃，使髌腱的张力增加，***oem，这种***可以分散髌腱的张力，减少对于膝关节的损伤。
2.稳定髌骨型***：这种***主要是针对髌骨软化的患者，这种损伤的主要原因就是髌骨不稳定，造成异常活动，发生磨损。通过这种***可以固定髌骨，减少运动过程中髌骨的异常活动。
3，整体包覆型***：这类***的特点是束缚力较强，可以对膝关节形成很好的保护，另外***还有帮助减震的海绵垫，可以减少对抗运动中，相互冲击造成损伤。这种***应用多的范围是各种对抗激烈的球类运动项目。
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