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汉代舞蹈以楚舞为基础，兼收外域、边疆等艺术营养，既刚劲又舒展、轻疾又顿挫，在思想方面，汉代舞蹈突出地反映了当时的社会意识，另一方面与原始舞蹈的神幻世界形成鲜明的对比，突出展现了丰富多彩的现实人间。在形式美方面，独树一帜形成了自己的风格，在历史传承的基础上，同时大量吸收同时代的姊妹艺术以及边地外域舞蹈进行创新和充实，厚重的气势、内在的张力、古朴的柔美，成为汉代舞蹈主要的艺术品格，彰显“泱泱汉风”

第三步就是根据音乐或舞台背景去想象，去理解其中的内涵。例如舞蹈《扇舞丹青》作品通过表演者似飞腾狂草、像描画丹青般的一招一式的精彩表演，在整个的舞台空间，塑造出一种古雅、端庄，充满中国传统舞蹈文化体态形象，将古典舞与中国书法文化、扇文化、剑文化融为一体，把舞、乐、书、画熔于一炉，***中国舞考级学校，在情景交融、人与自然浑然一体中达到含蓄蕴藉、言有尽而意无穷的艺术境界，营造了一个恬静、雅致、高远的意境。

非***人士一说中国舞，我们常常听到这样的话。

中国舞是不是压腿，下腰的？

中国舞是不是特别柔软的？

中国舞就是练基本功。

中国舞得能吃苦，高难度的动作容易受伤。

每次听这些，中国舞的博大精深被这样说我都很无奈，究竟怎么理解中国舞呢？

简单说就是，芭蕾基训 中国古典舞 民族舞 民间舞 基本功技巧。

中国舞系统的训练方法，是结合了芭蕾基训和戏曲武术体操的训练，中国舞剧院考级中会有一半的在考芭蕾基训，把杆擦地等，中国古典舞的手位和技巧很多来自戏曲，而各种翻腾动作又很多和体操一样。