黑格力斯健身学院-健身教练培训要什么条件-天河区健身教练培训

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黑格力斯健身小课堂 —— 上班族常见的收腰方法（1）

1、时不时的起来活动一下：不管任务再繁重，我们适当的时候，站起来活动一下身子，或者在上洗手间的过程中，简单的做一些活动身体的运动，都是十分利于气血流通，减少赘肉堆积的几率。

2、经常捏肚子：当我们在坐在电脑前办公的时候，可以经常捏捏肚子，让肌肉处于运动状态，有助于改善赘肉过多的情况。

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黑格力斯健身小课堂—— 健身没效果是为什么（3）？

3、健身前后没有热身与拉伸

还有一部分朋友，总是会不自觉发生的一种情形，就是健身前后没有进行热身与拉伸活动。你可不要小觑了这方面的作用，正确的热身与拉伸，对于我们健身的作用而言，天河区健身教练培训，有着很大的益处。

建议：每一次健身前，可以先跑步十多分钟，并简单的拉伸一下关节部位。结束健身后，做一些活动的环节，能够缓解肌肉酸痛与不适的情况。

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广州健身培训教练考证应该怎做？

如果我们想要上岗就业，成为一名光荣的健身教练的话，必须拥有***健身教练职业资格证，这是由***颁发的相关***，是证明你个人实力的良好方法。如果是在广州的朋友，应该怎么去考取这个健身教练职业资格证呢？

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