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跑步让***肩周充分放松

现代人的工作每天都是坐在电脑前，固定的坐姿会让身体变得僵化，电动跑步机，造成关节的劳损错位，长期坚持正确的姿势跑步，会让背部放松，对颈0椎病肩周0炎很有好处。

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跑步让双腿更纤细好看

很多人害怕腿部粗壮而不敢跑步，这种想法是错误的。你看看长跑运动员哪个有粗壮的小腿?长距离慢跑是***0好的有氧减0脂***运动，只会让腿部更纤细，线条更优美。

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跑步腹部变得更平坦

跑步虽然不能直接让你练出八块腹肌，却可以甩去腹部多余的脂肪。对于打算练腹肌的人来说，跑步是***0好的甩脂运动(尤其是长距离慢跑)。也只有通过跑步甩脂，八块腹肌才有可能真正显露出来。