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大家要从思想上重视，加强学校体育器材管理以及对其保护、***.因为学校体育器材管理工作是学校体育工作发展的重要组成部分，体育器材管理是否得当在很大程度上决定了学校的课外活动及体育教学的质量。学校的体育器材管理人员可以从以下几个方面去开展工作：

1、 学校各项体育器材应分类摆放，造册登记管理。对已经破损的器材要及时注销，使帐物相符。

2、未经许可，epdm彩色颗粒，外人不得擅自进入体育器材室。

3、按照“谁借谁负责”的原则，上课所用的器材，需办理登记手续，课后按数按量归还，放回原处。如有遗失损坏，追查责任，epdm彩色颗粒，按价赔偿。

高位下拉器

坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，epdm彩色颗粒生产厂家，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

健身器材的***人知道多少。健身器材用在身上的不同部位会有不同的效果。

2杠铃

站立时脚尖向前，武汉epdm彩色颗粒，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。

杠铃锻炼的主要效果也是使背部紧实。一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。对于女性，应该尽量要轻。

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