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为了解决入睡的问题，有以下几种方法：

1.晚上9:00后，远离计算机（显示器），少玩手机；

2，将您的身体分为几个主要部分，左右腿，左右臂，前臂，左右手，手指，头，颈等，然后每个部分告诉您放松一下，感到放松，一个一，主动放松，感觉并很快入睡，不应超过20分钟；

3，习惯---坚持认为，一种养成习惯需要大约60天才能养成早睡早起的习惯；

4，对于较难入睡的朋友，建议您必须在早晨的某个时候起床，例如7点或6点，在头两天分步进行，无论多痛苦您必须爬起来，首先解决问题在训练习惯方面，天王***生产厂家，显然很难抽出时间睡觉。有心理上的信心

必要的睡眠时间，人与人之间的差别很大。有些人需要10个小时，有些人只需要5到6个小时，所以您不必担心睡眠太少。当您无法入睡时，您可以充分利用它来充实自己。例如，学习英语和在高大上看书，这是非常好的。

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解决入睡困难有以下方法：

1、晚上9点以后，远离电脑（显示器），少玩手机；

2、把自己的身体分成几个大部分，左右腿，左右大臂，前臂，左右手，手指头，头、颈等等，然后每个部位告诉自己放松，去感受放松，一个个来，要主动的去放松，感受，很快就睡着了，应该不超过20分钟；

3、习惯---坚持，据说一个习惯的养成需要60天左右，养成早睡早起的习惯；

4、对于入睡困难比较严重的朋友，建议无论如何你要从早上定一个时间点起床比如7点或6点，循序渐进的来，前两天，不管多痛苦都要爬起来，先固定一头有助于培养习惯，几点睡显然难于几点起。心理上要有信心

必须的睡眠时间，人与人之间差别是很大的。有的人需要10小时，有的只需要5、6个小时，所以不必为自己睡眠少而过分担忧。睡不着的时间，完全可以充分用来充实自己，比如用来学英语、看点高大上的书籍，都是很好的。

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2.使用了多少合适的涂层？

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3，可以直径的大小：根据身体部位，如后腿和腹部，可以使用大口径的罐头，其他小区域可以使用小口径的罐头。对于老年人和体弱者，建议使用中型和小型坦克。

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