广丰县养老院-南昌梦源养老院环境好-养老院 价钱

第15届老年益智运动会

长辈们又迎来一次“智力大挑战”，每月一聚，到目前为止老年益智运动会每月一主题，每季度一兑奖，广丰县养老院，已成功开展15届。本届益智运动会包括四个环节“快眼识颜色”、“趣味拼图”、“垃圾分类抢答”等几个环节，这次不但要小组全体成员一起在规定时间内完成拼图，还需准确说出图片中所在位置，锻炼住户的团队协作能力的同时，了解和观察住户手眼脑协调能力及识别记忆能力。

尽管这次拼图挑战非常有难度，但依然难不倒我们平均年龄85岁的爷爷奶奶们，看着所有组员一起齐心协力，奋力拼图，可敬又可爱着实让人感动!为你们点一个大的赞。

下期益智运动会有季度兑奖环节，还有更多精彩活动等你来体验!敬请期待～

养老院介绍老人运动***注意事项

对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。

初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。

体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。

健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。

进行有一定运动强度、运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，住养老院花多少钱，每周3～4次，隔日一次亦可。

老年人的各项生理机能在，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外或其他伤害事故。

冬季滋补***吃什么

1、冬季滋补***吃什么之苹果

冬季是苹果丰收的季节，全护理养老院，苹果对于保持血糖的稳定，有良好的作用。苹果***适宜婴***和体质弱的人吃，养老院 价钱，饭后吃更好。

2、冬季滋补***吃什么之橙子

冬季是橙子的高产期，橙子中含有丰富的***C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少***内积聚。