在跨栏跑的教学中合理利用小体操垫子能有效调动学生学习跨栏跑的兴趣，使学生能主动、积极地参与到跨栏跑的教学中。我们可以把小体操垫子折成”八”型调成适当的距离间隔排放，让昂学生进行连续的跨越练习。在练习的过程中教师提出相关的动作要求，使学生能在正确的蹬，跨动作体验基础上，正确完成”蹬、跨、摆”的组合动作。”八”型垫子也可以适当调节高度，使学生的练习切合实际，有利于学生跨栏动作质量的有效提高。3、巧用小体操垫子提高跨越式跳高的动作质量在进行跨越式跳高的教学中，我们可以将小体操垫子折成”八”型排成一排，让学生进行侧面助跑跨越的练习，体会侧向助跑起跳和两腿依次过竿的跨越动作方法。学生掌握基本动作后，可以根据学生不同的水平把几块”八”型小体操垫子并排延伸成一组跳高垫模样，”八”型垫下方用多个小体操垫子重叠调节”八”型垫的高度，柔道垫，进行完整的跳高动作练习。这样有利于学生跳高动作的正确形成。
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[本信息来自于今日推荐网]czxhgs发布的信息柔道垫子用途与海绵填充物柔道垫子用途与海绵填充物 采用柔道比赛垫专用胶革，防滑草席花纹。
柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛馆布灯方式和照明灯瞄准准则
柔道、摔跤、跆拳道、武术比赛一般是在体育馆内进行，
这类比赛项目的体育馆照明灯可以按一定的间距安放在顶棚上，使场地表面上产生良好的均匀度。顶棚的反射比至少为0.6。由于许多比赛时在体育馆大厅中举行，所以电视转播时可能需要对固定的照明进行补充。附加对应的照明灯(体育馆专用灯)可以安放在顶棚上，如果垂直照度不足，可以用来自观众看台上的其它灯具瞄准比赛场地，但必须注意，应避免对比赛者造成眩光。
下面简要介绍奥运会跆拳道比赛的灯具瞄准准则，柔道、摔跤、武术同样可参考。
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