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冬季滋补***吃什么

1、冬季滋补***吃什么之苹果

冬季是苹果丰收的季节，苹果对于保持血糖的稳定，有良好的作用。苹果***适宜婴***和体质弱的人吃，饭后吃更好。

2、冬季滋补***吃什么之橙子

冬季是橙子的高产期，橙子中含有丰富的***C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为“疗疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，湾里区养老院，有利于消化，可以减少***内积聚。

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党课活动后，家园运营团队的工作人员代表还进行了“快闪”活动，将《我和我的祖国》进行了新的演绎，并预祝祖国70周年华诞生日快乐，养老院一月多少钱，同时对接下来党建活动开展情况进行了宣导和解读。

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冬天锻炼的注意事项

1、冬天锻炼的注意事项之不宜起太早

冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

2、冬天锻炼的注意事项之防止冻

冬季锻炼要注意防冻。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这样容易加剧***的发生，一定要先寒冷部位。

3、冬天锻炼的注意事项之防止潮湿

冬季锻炼要注意避免潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人***。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

4、冬天锻炼的注意事项之不要喝凉水

天气本来就已经够寒冷了，再喝凉水只会更加寒凉会影响到胃部健康。在冬季时运动过后也需要喝水，但切忌不能在剧烈运动后立刻喝水，这样会导致我们***无法转换过来。更忌讳立马喝凉水，凉水在冬季喝会导致胃痉挛的可能，这个问题要注意。