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引体向上有什么作用？
1、可以锻炼手臂肌肉，看上去更加强壮有力，二头肌、肩部等部位都有提升。
2、有助于***，凭借手臂以及肩部锻炼消耗大部分的热量与脂肪。
3、当我们做引体向上的过程中，与重力是相对应的关系，这就有可能刺激到我们的骨骼，让我们的身体被拉长，就有可能起到一定的长高作用。
黑格力斯坚持用传递科学的提升大众运动能力，想成为***健身教练，要考什么证，采用理论与实践相结合的方式，以训代讲，坚持培养实战型人才，让学员切实掌握健身房需要的技能，黑格力斯培养的实战型教练一毕业就受到各个健身房的欢迎，100%推荐就业，***就业合作单位多达1000 。欢迎咨询：全能健身教练培训、女健身教练培训、零基础健身教练培训、私人健身教练培训、哪里有培训健身教练等信息。
健身教练健身小课堂 —— 如何提高引体向上的效率？
1、握紧横杠：当我们在做引体向上的时候，手上一定要紧紧握住横杠部分，这不仅可以增加摩擦力让我们更高的悬挂在空中，怎么考健身教练证书，而且还有助于身体保持平衡。
2、绷紧下半身：我们需要绷紧下半身的部位，主要是屁股的肌肉和双腿，这可以让我们身体更好的发力。
广州黑格力斯健身教练培训学院，拥有白云、天河、海珠三大校区，总占地面积约20000平方米。教学设施设备完善，器材******。临近地铁，配备有食堂、宿舍，生活便利。是未来十年健身行业是具有发展潜力的行业之一。欢迎咨询：广州健身学院、广州白云健身教练培训、健身教练证、健身私教、私教课程。
黑格力斯健身小课堂—— ***饮食常见的几种误区（2）
1、***和增肌不能同时进行：***和增肌是否能同时进行并没有严格的限制。这主要根据个人身体情况而定。只是说，花都区健身教练证，如果同时进行，两者的效果都会相对削弱。
2、酱料？跟我***有什么关系:酱料也许会让你摄入更多热量。***时，水果沙拉似乎成了标配，但事实上也许你摄入了更多的热量。原因在于为了使沙拉更加美味，我们加入了很多酱料，造成跟实际热量估计不符。
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