单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的室外健身器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25mm;若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。
运动站与运动站***运动范围的边缘距离应不小于1 m。
室外健身器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，小区健身器材供应商，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。
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单柱双位腹肌板
健身器材尺寸(占地面积)：130*115*65cm
健身器材功能：能增强腰腹肌的力量与弹性，同时对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显。
使用方法：首先***躺在器械上，用脚勾牢横杠，然后双手交叉置于脑后，***后利用腹部肌肉力量收缩坐起，小区健身器材种类齐全，缓慢还原，反复使用。
太极揉推器
健身器材尺寸(占地面积)：120x110x130cm
健身器材功能：能提高活动能力，并对手掌的穴位有良好作用。
使用方法：首先面对双盘，两腿左右开立成马步，然后将两手张开五指，同掌心一起贴在圆盘边沿处，***后双臂作左右、内外方向转动圆盘，适合各年龄段人群使用。
户外健身椭圆机
健身器材尺寸(占地面积)：160*60*150cm
健身器材功能：能增强上肢，下肢及腰部肌肉的力量，
提高心肺，改善四肢协调能力;同时对***、髌骨软化、腰肌、四肢关节功能障碍等有***作用。
使用方法：双脚站在踏板上，双手紧握把手，进行运动，不得在踏板跳跃。该器材适合各类人群，每站位限制一人使用。
使用方法：双手握住手柄，同方向或反方向转动圆环。禁止攀爬或垂直拉动圆环，该器材适合于各年龄段人群。每次限2人同时使用。
户外健身器材的热身准备
户外健身器材不管您以怎样的速度行走，应该先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，小区健身器材，在锻炼结束后再做一遍。
1、 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。
2、脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
3、 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
4、四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
5、缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹部方向拉。保持10~15秒，然后放松。
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