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矫正带缓背部肌肉疲劳，长久坚持会有比较理想的效果，建议经常使用电脑或有驼背现象的人士穿着。可贴身穿着，如果是较为敏感的皮肤，建议穿在打底衫外。轻薄，透气，服贴，可以日常穿着不影响正常生活，在兼顾舒适度的同时，通过拉紧双肩提醒您挺直后背。

矫正带用着的同时，日常需要做的步骤：

1、正在发育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

2、在锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。

3、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

4、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，矫正带报价，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

5、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

儿童矫姿的重要性

儿童处于生长发育阶段，是***的基础，不少***的躯体***、不良身姿、心理异常、性格行为等问题，都与小儿时期身心健康有关，儿童时期缺乏自卫能力，其健康易受营养、***、外界环境的各种因素影响，是***易受伤害的人群，因此，为保证儿童身心健康，防治各种***，塑造健壮身体，进行早期教育等，是儿童时期的主要任务。

现今，纠正孩子不良的身姿状况，已成为家长和社会***关心的问题。孩子的柔韧性比较好，一般不太容易反映出症状，但没有症状并不代表没有问题。孩子不良的身姿习惯所导致的后果，在青少年时期表现***为明显的就是近视及弯腰驼背，但随着年龄的增长胸部发育、长不高、肩不齐这些现象就会明显暴露出来，而脊柱侧弯和长短腿凭肉眼是很难发现的。

给孩子矫姿的好时期是6-18岁，这个年龄段青少年的骨骼钙化和肌肉力量都还处于发育过程，四个生理弯曲还没有完全定型，这时如果坚持每天给孩子穿2小时的矫正带，完全可以让孩子养成规范的坐、立、行姿势。