2、五谷杂粮让人更加健康
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防***、保持健康的***,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低方面的***;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对患者有极大的帮助。
3、五谷杂粮可以
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族***等,具有良好的作用,常吃可预防病变;***A有助于***内细胞分裂,预细胞形成,并可帮助系统反应,制造;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致***物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止和结的产生。
2.紫薯米糊
原料:紫薯150克,大米80克。
做法:(1)紫薯去皮切碎,豆浆机批发,和洗净的大米一起浸泡一夜;(2)将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。
3.红薯杂粮米糊
原料:红薯200克,麦仁30克,糙米30克,玉米片30克。
做法:(1)麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净,红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;(2)加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,用豆浆机制成米糊即可。
商用豆浆做法,豆浆机豆花机,开店必备先煮,豆浆机,煮熟后利用高速打磨的豆浆机加水打磨即成,不需要过滤。与前者的区别是,煮和打磨是分开的,大容量豆浆机,同时不需要过滤;商用现磨豆浆机不需要加热功能!煮和打磨分开是商用豆浆机口感香醇的秘密,因此九阳、美的等是不适合做商用现磨豆浆!黄豆现磨豆浆做法:口感香醇的关键:煮豆的时间、水与豆的比例、打磨时间 1、选豆子:选东北大豆,挑颗粒较大的。选豆子注意:如果豆子表面有黑点,多半为虫蛀豆子,这种豆子做豆浆有异味,不能用!
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