女子散打培训班-威林武术培训班-黔江散打培训

散打中击打沙袋的躲闪训练

躲闪训练，由于平时能有对手对练的机会比较少…所以我将梨球垂直悬挂，虽然没怎么学过梨球的使用，但我自己就用我自己的方法练习，吧友可以顺便回复我教我梨球正确的练习方法。首先快速击打，女子散打培训班，在这个过程中也可以练习肘部的灵活，梨球前后快速晃动的时候，假想这就是对手的直拳，用手快速的向下拍打，意图防守。当梨球保持快速前后晃动的时候，我做左右直拳躲闪姿势，连续晃动，一开始不熟练，我就是先撤步，然后向前上步看到梨球过来就做躲闪，再撤步…循环。当梨球前后晃动的时候，走到梨球的侧面，面对梨球它晃动的方向是左右，做摆拳躲闪姿势，如直拳躲闪一样，撤步，上步躲闪再撤步，循环…

散打操之第三段

15、勾拳动作要领：上步左右勾拳，***成预备势。

16、勾拳动作要领：（同上）

17、勾勾拳动作要领：左右勾拳，后接左摆拳进行直线攻击。

18、肘击勾拳动作要领：在原势基础上，左躲闪步挡抓，而后右拳变掌由下向左前方挑出，猛向右转体，已左横击肘向左方击出，再猛向左转体的同时以右勾拳击出。

19、抱腿侧踹动作要领：在原势基础上，散打培训班，左抄抱连续二次右提膝，而后起右腿进行右侧踹，***后左直拳向前击出。

20、接腿前蹬动作要领：上步抄抱，成右弓步。双手置于腹前，左手在下，掌心朝上；右手在上，虎口朝下，掌心朝前。右脚后撤一大步，成左弓步，然后起右腿进行前蹬，而后左直拳向前击出。

21、防拳击肋动作要领：在原势基础上，上步左挡抓并移至右手，左脚向前上步，同时左肘向前击出，***后右手回带的同时右提膝，***成预备势。

散打步法之进步

下面我们对进步进行学习，其作用主要是用于进行格挡、挡抓以及主攻等。

进步动作要领：在预备势的基础上，哪里有散打培训班，身体向前进步。左脚先动时，黔江散打培训，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步；右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：进步要快，身体要协调。