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脚跟砸地的跑姿，是膝盖受伤***常见的原因。其实******的跑步姿态，是前脚掌落地。但是这个跑姿对脚踝的要求非常高，新手是难以掌握的。而且在新手跑步的过程中，很容易上身后仰，这就造成了脚跟落地。这个姿态，脚跟受到的冲击力，大约是你体重的3倍。而且这个冲击力会穿过脚跟直接贯穿到膝盖。时间久了就是半月板的损伤。如果你非要脚跟落地，不是不行。在落地的一瞬间，马上把落地的支点，从脚跟过度到全脚掌，就能缓冲大部分的冲击力了。
是否需要佩戴***，要看我们是否有以下需求：1.运动防护：膝关节本身没有损伤，但是在剧烈运动中膝关节有受到损伤的可能，需要佩戴***预防受伤。2、损伤防治：膝关节的软***如韧带等损伤，运动护具，需要佩戴***来避免损伤的加重和促进损伤的***。3、力线矫正：膝关节因为***出现关节变形，运动护具厂家***，关节变形造成下肢力线异常会加重对膝关节的损伤，此时需要配带***矫正下肢力线。
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大众类***选择注意事项：1.一定不要过紧，很多老年人以及骨关节患者觉得***越紧越好，运动护具贴牌，这是完全错误的，佩戴过紧的***会压迫关节周边的血管，建议略微能给皮肤一些压迫感就是相对来说比较好的力度。
2.一定不要长时间使用，很多骨关节患者对***产生了依赖，殊不知长时间佩戴导致自己本身就不太坚强的股四头肌出现萎缩，很有可能加重骨关节的病情。
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