引体向上杆批发-引体向上杆-古山鑫盾(查看)

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生厂健腹器、引体向上杆、沙包吊架等，秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

单臂哑铃手腕屈伸：这个动作主要发展前臂伸肌肌群。坐在牧师椅上，用一只手抓住哑铃，正握位（手背朝上），将前臂放在牧师椅靠背上，让手腕和手掌悬空，做动作时要前臂要稳定不要移动。发力时，引体向上杆批发，要尽力向上卷起哑铃，收缩肌肉，然后再缓慢还原。每组20~25次，共计完成3~4组。

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进行引体向上的方法有很多，也有很多变化式，引体向上杆生产厂家，通常只需要一根固定的横杠就可以！不过对于很多人来说，没有办法随时随地拥有一根横杠，引体向上杆价格，要是在家里也可以进行引体向上训练就蕞好了。

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标准用法， 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体蕞大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。练习小腿 ， 坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，引体向上杆，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。