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黑格力斯健身小课堂—— 为什么健身的时间不适宜过长（1）？

1、注意力难以长时间的集中

当我们长时间在做一件事情的时候，尽管你很努力的在集中注意力，但是在过程当中，私人健身教练培训，我们总是会不知不觉被各种因素影响，让我们健身的效果大打折扣。所以，过长时间的健身，并不利于我们锻炼身体的部位。反而，这种做法会削弱我们的精力。

健身教练知识小普及 —— 20岁人群的健身方式

建议锻炼方式：塑形的力量训练

处在这个年纪的朋友，不仅朝气蓬勃，而且正属于身体快速发育的时期。因此，我们不能浪费了这个大好机会，可以进行针对性的训练，健身教练培训，来改善自己胸肩腰背等部位的形体问题。

黑格力斯健身教育学院位于广州，是一家致力于为零基础健身教练提供个性化学习方案的职业教育连锁机构。是健身教练国家职业资格认证培训及考试基地、中职健身教练资格证书授权培训基地、中国红十字会应急救护培训基地、首都体育学院科学健身研欢迎咨询：全能健身教练培训、女健身教练培训、零基础健身教练培训、私人健身教练培训、哪里有培训健身教练等信息。

黑格力斯健身教练小课堂—— 高蛋白食物有哪些（3）？

3、鸡i胸肉

在鸡的众多食用部位中，广州健身教练培训哪里比较好，相信鸡i胸肉一定是比较少朋友喜欢的一种。但是，对于健身朋友来说，鸡i胸肉却是有着很重要的地位。首先，鸡i胸肉属于瘦肉类型，其中蕴含的脂肪比较少，带来的热量就相应的减少。其次呢，是鸡i胸肉里面有着丰富的蛋白质与磷脂，有助于我们肌肉的生长哦。

广州黑格力斯健身教练培训需要多长时间？

为了能够让学员学习到充足的知识，接受到基础方面的培训，所以广州黑格力斯健身教练培训的时间基本都是三个月左右，分为基础期、进阶期以及提升期。当然了，为了满足不同层次学员的需要，黑格力斯还设有短期的训练班，一个月的速成班；针对单独的训练项目，设置出来的提升班，如普拉提、瘦身班等，按照课程来上课。

因此，对于健身教练感兴趣的朋友，可以因地制宜，从自己的情况出来，来选择合适的课程进行学习。