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广州黑格力斯教育科技有限公司

普通会员7
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企业地址:广州市白云区永平街永泰学山塘大街81号B栋501房
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团操教练要具备哪些条件-团操教练-黑格力斯健身教练培训

产品编号:1067412271                    更新时间:2019-11-15
价格: 来电议定
广州黑格力斯教育科技有限公司

广州黑格力斯教育科技有限公司

  • 主营业务:健身教练培训,私人教练培训,团操培训,健美健体赛事班培训
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  • 公司地址:广州市白云区永平街永泰学山塘大街81号B栋501房

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产品详情

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健身教练小知识普及 —— ***饮食常见的几种误区(4)

1、做腿部训练腿部肌肉会变小:腿部训练会让腿部肌肉越来越发达!腿部训练主要是利用重物来对腿部进行施压,跟各种上身的力量训练是一个道理。

2、脂肪减掉了一定可以减重:脂肪减掉了但体重不一定会下降。很多人脂肪减掉了成功的参照就是体重下降,但是,***的同时如果保持肌肉量,那么数字就会减得很慢,甚至可能纹丝不动(毕竟同样重量,肌肉的体积小了4倍左右)。








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黑格力斯健身小课堂—— 高蛋白食物有哪些(1)?

1、豆浆

一杯热腾腾的豆浆,往往是早餐中不可缺少的好拍档。那么,你知道吗,其实豆浆里面蕴含了丰富的蛋白质。豆浆里面的营养元素丰富,涉及的种类众多,尤其以植物蛋白和磷脂等成分比较突出。多喝豆浆对于健身的人群来说,益处多多哦。




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黑格力斯健身小课堂 —— 3、锻炼前要多吃

相信不少朋友都听说过一个道理,“运动锻炼前不要吃东西,对肠胃不好”,那么,对于健身的朋友来说也是如此吗?

其实,这并不适用。因为健身人群在锻炼的过程中,需要损耗身体内大量的能量以及营养物质。如果在锻炼前多吃的话,更能提升健身的效果哦。






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