硬气功练习注意事项
(7)由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。
(8)饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。
(9)切记要节身自爱，不能过度房事，在练功前，文武兼修学校价格，要闭精百天，文武兼修学校多少钱，要有惜精如命的意识。
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硬气功练习要求——静
静的含义有两种:一种是指环境相对的静，在练功时要选择环境幽雅，空气清新，无杂声杂色的地方;另一种是本体清静，在练功修xi过程中，思想意识要集中，心绪安定，广东文武兼修学校，决不能想入非非。这里说明一点:内脏静是本体清静的高层次静法，因为人的内脏随时都在运动，它包括心脏的跳动、胃肠的蠕动、肺的张缩等等。这样就要求我们练功时，内脏的这些动感要相对慢一些。因为练到高层功夫时，心脏的跳动频率会慢一些，肺泡的张缩也特别弱，胎息时就基本不用肺进行呼吸了。所以，练功时一定要排除杂念，使头脑保持真正的安静。拳谱有云:“莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫惧金刀取首级，仿似独君深山行。”
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硬气功练气—大鹏展翅
大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，文武兼修学校报价，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。
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