一禾瑜伽老师曾建议，看一个瑜伽师是否合格有经验就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。山式是体式的源泉和基础；而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础。
也就是说因为下犬式可以很好的将不同的类型的体式连接起来，让练习更顺畅，同时，可以***快大限度的让身体能量平衡并有一个完整的循环。
基本体式要点图中可见，可以看出，瑜伽师资培训，下犬式当中，瑜伽，结合了柔韧和力量，倒置的体式，一个体式就可以充分启动身体各个部位的觉知。从下犬式的形态上来看，倒置的三角形，很好的稳定，却又有流动和伸展。
瑜伽的***价值与***
瑜伽起初由印度传入我国，在我国逐渐发展盛行。当下瑜伽的浪潮席卷***，随着人们健康意识的增强以及瑜伽健身的大众化和国际化，瑜伽的价值逐渐被挖掘并运用到日常生活之中为人类的健康服务。随着瑜伽的发展和人们对瑜伽的研究，如今瑜伽的功能不仅限于塑造身形、增强体质，还涉及心理***、提升人们的精神境界、提升人们的幸福指数等方面。不仅如此，教育系统也尝试着把瑜伽引入课堂，瑜伽私教，而且近些年竞技体育方面也引入瑜伽作为运动员心理干预调控的重要手段。
从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个***里有一股储备能量，潜伏在脊椎骨底部的第四节。现有22种传统的瑜伽派系，瑜伽教培，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达里尼” (Kundalini)。当昆达里尼提升时，人们的潜能被充分开发，觉知力得到快速的提升。而昆达里尼瑜伽就是完全专注在激与提升昆达里尼这股人类与生俱来的创造性的能量上。
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