南昌瑜伽培训课程-南昌瑜伽培训-南昌一禾瑜伽

伽本质上是一种关系：你和父母的关系，你和孩子的关系，你和爱人的关系，你和朋友的关系，你和职业的关系，你和你内在自我的关系，你和宇宙无限的关系。

昆达里尼瑜伽可以增强、平衡***系统。

当***系统脆弱时，你容易对压力产生不健康的反应。在一套昆达里尼瑜伽奎亚以及其后的大休息中，体内所有***末梢获得了一次调整。

休息中你会体验到完全放松时的一种深层焕发活力状态，这时疗愈就会进行。规律的练习会让你拥有额外的耐力和弹力去面对日常压力。

1.坐在地上，向前伸直双腿。膝盖弯曲，使脚靠近躯干，脚后跟和脚底。双手抓住脚趾，并在会阴附近抓住脚跟。将脚的外侧放在地上。 2.大腿分开，膝盖下降，直到膝盖接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱笔直，南昌瑜伽培训，眼睛看着鼻子的前部或内部。尽量保持这个位置。肘部压在大腿上。呼气，身体向前弯曲，然后将头部，鼻子和下巴放在地上。保持这个位置正常呼吸。***瑜伽姿势：犁瑜伽1，南昌瑜伽培训馆，仰卧，双手掌心自然放在垫子上。将双腿放在一起，吸气，并将双腿抬到地上。 2，呼气，双手按下手掌，抬起身体，将双腿推到头后部，将下巴推到锁骨或胸骨。拉直膝盖，背部垂直于地面。 3.如果你的身体允许，将手掌放在一起并伸直肘部，南昌瑜伽培训教培，使双脚和双手向两个方向伸展。保持背部垂直于地面。该位置应与辅助设备一起使用以减轻压力。

我是一个县城的老师，利用暑假时间，我报名了一个瑜伽培训班，为期一个月的时间，南昌瑜伽培训课程，眼看时间就要结束了，感觉自己很舍不得这群刚认识不到一个月的朋友和老师，当然自己的体式进步也非常的大，回家后完全可以自己在家练习了。

老师在耐心的给我们讲解理论知识，我们在认真的听讲，上课的时候感觉有些无聊和乏味，但是现在看来，确实一种乐趣和收获，好舍不得老师啊。

和同学们一起的学习的时候仿佛又回到了以前的上学时候一样，大家同吃同睡，一起练习，一起看书，一起逛街，一起讨论各自的生活，感觉就像一个大家庭。

大家出来学习一个月都非常的不容易，所以大家都非常珍惜这来之不易的时间，尽量逼着自己认真听讲，认真去复习。不想枉费这一个月的辛劳和学费。我们已经约定，一定要彼此监督，每天早上打卡，一起进步。同学们、老师们，爱你们，希望以后还有机会一起学习。