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散打的速度素质

　　拳谚有“眼到手不到，都是瞎胡闹;眼到手也到，***也跌倒”。

　　速度素质是指由机体或机体的某部位在***短的时间内快速完成动作的能力。包括：反应速度、动作速度、位移速度。散打运动员应能做到“拳如流星，眼似电”，意思是：习武时出拳速度要快，五宝散打培训，目光要迅捷而灵敏，“势起一瞬间”。出拳的速度和频率太快，往往给对手造成目不暇接、手忙脚乱的状态，在赛场上能基本控制局势。在技击中，步伐的快速移动不仅可以避开对手的攻击，还可以找到良好的攻击机会，来击中对方有效部位。散打运动员的速度太慢，就会贻误时机，处于被动和挨打的局面。

散打之实战摔法

抱腿砸压

动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进步下潜，双手抱其左腿的脚 ，身体左转的同时，用右肘下砸其大腿，而后猛向上带，将其制倒。

动作要求：下潜快，抱腿上提迅猛。

抱腿后绊

动作用法：在远距离的基础上，当对方以边腿或侧踹向我击来时，我迅速进步抄抱。左抄抱时，我起右腿绊其前腿；右抄抱时，我以左腿绊前腿，将其制倒。

动作要求：抄抱时要准、绊腿时要快。

抱腿后摔

动作用法；在远距离的基础上，当对方以弹踢或前蹬向我击来时，散打培训班，我迅速以退步接住其腿，我再进步，使其***不稳，再以双手向上猛抬的协力，将其制倒。

动作要求：接腿准、双手上抬迅猛。

散打基本功及学习要领

对于学武术散打的朋友来讲基本功的重要性相信每个人多少都有点了解，基本功不牢固也就意味着你不会有更深的武学修为。今天小编与大家一起来探讨下散打的基本功有哪些？它的学习要领又有什么？

散打基本功

进步换步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。

退步换步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。

侧跨步换步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。

内步换步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，女子散打培训班，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。

盖步换步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

插步换步：右脚经左脚后向前上步。

上步换步：脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

垫步换步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，散打培训多少钱，还原成实战式。

击步换步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。

换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。