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运动***作为运动护具中***常见的运动护具，其主要的作用是对我们的膝关节起到包裹和支撑的效果，要知道我们的膝盖本身是一个非常脆弱的位置，虽然看上去还不错，不会出现问题，但是实际上不是如此，相反膝盖是一个非常不稳定的存在，因为膝盖中的髌骨，是一个非常不稳定的状态，一旦进行过于强大的运动时就会造成髌骨滑动的状态，而运动***就是对我们的髌骨起到稳定的状态，对于一些较强烈的运动起到稳定的效果，运动***贴牌，佩戴上运动***在进行运动是非常重要的！
你该如何保护自己的膝盖？1. 减量，适度：很多人在跑步时完全没有一个度，那双腿迈开来就再也停不下来了，我们不得不承认，跑步确实有瘾，一旦跑起来就无法停止，运动***ODM，但是我们一定要控制跑量！
2. 冲击力很小的跑步姿势：为什么跑步很伤膝盖，因为在跑步的上升和下落时，我们的膝盖都要承受很大的冲击力！每一次我们跑步时，我们膝盖承受的冲击次数都要超过上千，甚至上万次！所以减少冲击力可以从根本上减少膝盖的损伤！
3. 该休息时就休息：膝盖虽然不是很坚硬，但是也没我们想象的那么弱小，如果我们给予膝盖充分的休息时间，膝盖就会越跑越强，运动***OEM，当然，如果你过度使用膝盖就会过早的***，从而让膝盖报废！
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***小常识之早期预防：对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，运动***，游泳和散步是比较好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是患者比较好的运动。
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