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产后6个月-1年半之内“理想期”

产后6个月到1年半之内，是宝妈恢复身体的理想期。因为经过黄金期的恢复，宝妈体内的已经排除的差不多了，而且气血也都已经恢复，这一段时间主要是恢复肌体的，毕竟在生产的时候，宝妈的盆底肌是受到了严重损伤的。如果不进行恢复，很容易出现移位的问题，而且也会变得松弛，还会出现漏尿的情况，严重影响宝妈的正常生活。所以在理想期的时候，宝妈一定要进行系统的锻炼，用来恢复肌体。

重点来了!产后有必要做修复吗，产后做修复有用吗?——盆底肌修复

如今，如何让腰腹紧致，女性越来越关注自己的身体状况。 “明星很快就会像分娩后的女孩一样恢复”成为热门话题，“少女时代”这个词已经占据了人们的视野。加上推行第二胎政策，许多年轻母亲希望为未来的第二个孩子奠定良好的基础。在本月的中心，产后恢复中心如雨后春笋般涌现，各种各样的恢复项目层出不穷。最热门的是底肌肉修复和修复。底肌肉修复已经是我们熟悉的话题。在怀孕期间，由于胎儿的压迫，腰腹紧致仪器，以及在分娩时使用腹压，盐城腰腹紧致，很容易造成盆底肌肉松弛。盆底肌肉就像一个网状物，固定着内脏。当网松弛时，的壁、可能会出现，甚至压迫和直肠，影响尿液的功能。法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养是解决盆底肌肉问题，的方法。

肥胖体质

　　妊i娠中的机体，以雌性激i素为主的内i分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于激i素的影响，腰腹紧致瑜伽，也可出现肥胖或消瘦的情况。

　　产后过于肥胖大体上是暂时性的，我认为不久就可以恢复到原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请你注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。

　　虽然做家务事活动活动身体也是一种办法，但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候，在澡盆中认真地按i摩腹部也能使虚胖减轻。