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室内健身器材的锻炼方法：10分钟冲刺法，意味每次冲刺30秒，休息30秒。智能健身器材然后再进行30秒的冲刺，再休息，直到10分钟结束。智能健身器材划船机冲刺法分五组进行，以逐渐递减的方式进行。依次为500米、400米、300米、200米和100米冲刺，每组冲刺运动不间断。智能健身器材每做完一组后，休息60秒，智能健身器材然后不间断的进行下一组。2*1000米冲刺法意味进行1000米的划船机冲刺，智能健身器材，然后休息2分钟，然后再进行一组1000米的冲刺。智能健身器材这个方法有一定的难度，智能健身器材价格，一般不建议划船机的新手练习。

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视频作者：陕西荣康健身科技有限公司

欲***、强身健体可挑选多功能跑步机。智能健身器材若以健身为目的，智能健身器材代理，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，智能健身器材可选择三十一功能和十三功能跑步机等中器械;条件一般者，智能健身器材厂家，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档健身器械。智能健身器材这些健身器械不仅价格低，适合工薪，而且占地方小，实用性强。智能健身器材当前的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集***与强身于一体，可一机多用，一步到位。智能健身器材如住房条件不太宽敞者亦可选用十二功能跑步机。

家中可用空间的大小也直接决定了健身器材的选择，如果家里地方足够大，可选择整套力量器械或者划船机;如果家里空间有限，就需要考虑可折叠的健身器材。消费者对健身器材的预算决定了可选器材的功能和品质。如果预算充足，就需要计算地垫、健身服装、健身配件、健身器材等在内的一整套花销;如果预算有限，选择单一有针对性的健身器材即可。