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加强半脚尖的“立”是旋转中***主要的一点

我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，中国舞考级培训，转得更快，转的圈更多。

练习旋转初学者应该先着手于***直立基础上的旋转：

从“一位”基础上的立到“二位”基础上的立；

从双脚支撑的立到单脚支撑的立；

从双手扶把基础上的立到单手扶把基础上的立，***中国舞考级培训，并贯穿不扶把时不同手位基础上的立。

目的就是为了增强身体的控制能力以便于寻找准确的***。

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此外我们所要求的“直立”强调身体在垂直方向上的对拉，即半脚掌抓地的牢固(我们俗称“往下踩”)与头顶的垂直向上延伸(我们俗称“往上长”)，并要求身体的腹部和腰部收紧，肩下沉以达到“直立”的状态。

中国舞有很多小范儿，强调上身的呼吸，提、沉、冲、靠、含、腆、仰、移、旁提等动律元素，身体的呼吸配合贯穿手、眼、身、法、步的要求，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻划人物的性格为目的。其中的中国古典舞分为：身韵、敦煌、汉唐、昆舞。

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戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。

中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性。它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛(视线)等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。