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这样吃五谷杂粮更健康｜禾元商用豆浆机如果你是一个聪明的***者，大容量豆浆机，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。从营养学的角度来说，只米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此***古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷宜为养，失豆则不良”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮等在饮食中的主导地位。

五谷杂粮七大好处：

1、五谷杂粮能预防***的产生

五谷杂粮中的***C，可缓和疲劳症状、预防***、下肢酸痛等***；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的***。

我们只需提前做一个准备，将黑米、糯米、黑芝麻提前炒一下。周末时我们可以多炒一些密封保存，想用时取出一部分，五谷豆浆机，加入水和糖放进机器搅打即可。黑米可以说是滋补又价廉的佳品，它具有清肠***、血的***。而糯米可以使打出的米糊更粘稠顺滑。黑芝麻可乌发补钙，富含的***E，能延缓***、具有润五脏，强筋骨、力等***，可******，经常坚持食用，还能使白发变黑。多放一点会使米糊更香浓，适合老人、小孩、全家人食用。

别再喝豆浆了，大厨1分钟教你3款米糊，好喝又营养！

早餐吃多面包和豆浆了，就会越来越讨厌了，除了豆浆，还可以选择吃其他东西喔！

下面，小编教你做几款好吃的早餐米糊，好喝又营养，大人小孩都爱喝！

1、红枣核桃米糊

材料：红枣，核桃，豆浆机，大米

做法：

1）先把大米浸泡一晚上，然后把红枣用清水泡一下，豆浆机厂家，把红枣里面的核给去掉；

2）把核桃给剥好，然后就可以把大米，红枣和核桃都放入豆浆机中，启动机器即可。