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有些饮料只含糖和香精香料,营养价值不高,尽量少喝。提醒大家,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用含糖饮料,会在不经意间摄入过多的能量,造成体内能量过剩。










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运动饮料渗透压要低于或等于***血液渗透压,这样***更易于吸收运动饮料中的营养成分。运动饮料的含糖量在3~8%,与普通饮料相比,运动饮料的含糖量并不高。
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如果是高丨血压、糖尿丨病患者,就要完全杜绝,因为大部分功能饮料里都含有高浓度的咖啡丨因、牛磺酸,它会使交感***兴奋,血管收缩,升高雪压,加重病情。
对于健康成年人来说,功能饮料只能是根据临时需要拿来应急,不能适合所有人群,更不能代替水。